Ароматерапия спасает от ночных кошмаров?

«В Предгорье в скором времени открывается кабинет ароматерапии. В связи с этим мы провели небольшое исследование, как ароматы могут повлиять на настроение и даже на характер человека.»

Немецкие ученые доказали зависимость между запахами, которые мы вдыхаем в течении дня или перед сном, и нашими сновидениями. Оказалось, что неприятные запахи, например, тухлых яиц вызывают кошмары, а аромат орхидеи или розы способствует приятным сновидениям.

Ученые университета в Мангейме в течение месяца наблюдали за сном пятнадцати молодых здоровых женщин. Во время фазы сновидений участницам эксперимента сообщали либо приятный, либо неприятный запах, а потом будили. После пробуждения оценивалось эмоциональное состояние участниц.

В результате исследователи обнаружили, что во время сна мозг реагирует на запахи и в зависимости от характера обонятельного воздействия выдает различные «сюжеты» сна.

Ученые ожидают, что их открытие приведет к возникновению нового вида психологической терапии. Уже сейчас специалисты советуют создавать благоприятную обстановку для сна с помощью эфирных масел или букетов тех цветов, чей запах благотворно влияет на качество сновидений.
Ароматерапия помогает приобрести душевное равновесие, избавиться от негативных эмоций и даже от отрицательных сторон характера. Эфирные масла, которые содержаться в растениях, благотворно влияют на нервную систему, укрепляя дух и тело. Существует несколько сотен ароматических масел, однако в лечебной практике применяется всего несколько десятков. На их основе можно делать различные смеси.

1. Ароматерапия от ночных кошмаров

Избавиться от страшных снов помогут запахи герани, ромашки, пачули, сандалового дерева и иланг-иланг. Несколько капель этих масел добавляют в аромолампу или используют масла для расслабляющего массажа. Полезна с этой целью успокаивающая ванна с данными ароматами.

2. Ароматерапия от страха

Классическое сочетание ароматов, помогающих снять беспокойство (например, перед экзаменом или решающей встречей) — это мелисса и базилик. Смешайте эти масла в равных долях и нанесите несколько капель на носовой платок.

Помогут также сочетания масел лаванды, базилика, дягиля или мяты. Также можно комбинировать ароматы дягиля, меда, розы и кедра. Выбирайте на свой вкус.

3. Ароматерапия от раздражительности

Успокаивающим действием обладают масла герани, мелиссы, розы и кедра. А если смешать их с несколькими каплями масел пачули или иланг-иланга, то это дополнительно создаст интимную атмосферу.

Справиться с раздражительностью помогает запах аниса, иланг-иланга, кипариса, лаванды, ладана, лимона, майорана, мандарина, мелиссы, мирра, мускатного ореха. При излишней раздражительности стоит попробовать бензой или стиракс. Поможет и сладкий запах меда. Эти же запахи снимают нервное напряжение.

4. Ароматерапия от депрессии

Чтобы справиться с такими серьезными проблемами, как депрессия или уныние, необходимо регулярное и длительное применение ароматерапии. При депрессии выбирайте запах бергамота, герани, жасмина, лаванды, мелиссы, розы, тысячелистника, фиалки, иланг-иланг, лимона или кедра.

Масло нероли — наилучший способ отогнать мрачные мысли и успокоить психику. Это масло дорогое, но оно того стоит, эффект от него просто потрясающий! В аромалампе можно смешать это масло с маслом жожоба или бергамота.

5. Ароматерапия от нерешительности

Если долгие раздумья портят жизнь или, как минимум, ни к чему не приводят, то помочь избавиться от нерешительности могут масла эвкалипта, мускатного шалфея, розмарина или лимона.

Помочь укрепить характер также могут ароматы дягиля, душицы, розмарина, шалфея и кипариса.

Для восстанавливающего массажа можно использовать такую смесь: 15 капель масла имбиря, по 2 капель масла розмарина и лимонной травы смешать с 50 мл миндального масла и хорошо взболтать.

6. Ароматерапия для самостоятельности

Укрепить собственное «я», преодолеть безволие, подавленность поможет аромат можжевельника. Уверенность в себе вернут запахи бергамота, жасмина, розы и сандалового дерева. Они же способствуют повышению самооценки. Такими же свойствами обладают масла лавра и туи, однако они довольно токсичны и лечиться ими можно только под наблюдением врача.

7. Ароматерапия от нервного и физического истощения

Эта проблема столь серьезна, что нельзя в ее решении полагаться исключительно на ароматерапию, однако расслабиться и отдохнуть помогут запахи дягиля, камфары, розмарина, перечной мяты, и лимона. Вдыхать масло надо прямо из флакона.

Физическое истощение врачуют ароматы имбиря, гвоздики, тимьяна, корицы, базилика, розмарина и мускатного ореха. Для достижения максимального эффекта используйте ароматерапию с ванной или массажем.

8. Ароматерапия от усталости

Лучшее средство от усталости – ванна с несколькими каплями масла розмарина. Его запах стимулирует нервную систему и улучшает кровообращение. Если же нет возможности отдохнуть, быстро восстановить силы помогут ароматы базилика, майорана, гвоздики и тимьяна.

9. Ароматерапия от рассеянности

Аромат мяты помогает улучшить память, возвратить ясность мысли. Можно сказать, что мята — аромат интеллекта.

Ну а если трудно сосредоточиться перед ответственным заданием, следует использовать масла розмарина, базилика, мирты и лимона.

10. Ароматерапия от апатии и равнодушия

При апатии помогают регулярные ванны, массаж и ароматизация воздуха в помещении запахами имбиря, лимонной травы, тимьяна и лимона. От равнодушия, связанного с неуверенностью в собственных силах, помогут ароматы герани, жасмина, розы или иланг-иланга.

Также можно вдыхать ароматы цитронеллы, лиметты, тимьяна и корицы. В ароматической лампе можно смешать масла лиметта, грейпфрута и розмарина в равных долях.

11. Ароматерапия от нервозности

Нервную систему укрепят ароматы валерианы, ромашки, бергамота, сандалового дерева, лаванды, майорана. Эти запахи достаточно сильные и свежие, чтобы создать вокруг спокойную атмосферу. Добавляйте в ванну или косметические средства несколько капель масел валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана или сандалового дерева, если нервы сильно расшатаны. Их можно смешивать или использовать в чистом виде.

12. Ароматерапия от стресса

Современного человека стрессы подсте регают на каждом шагу. Накопленный, не преодоленный стресс ослабляет иммунную систему. Поэтому ежедневно напряжение нужно снимать. Например, с помощью  масел дягиля, ромашки, лаванды, мелиссы, нероли, розы или розмарина. Если вы попали в стрессовую ситуацию, вдыхайте самый приятный для вас запах прямо из флакона.

Материал подготовлен на основе информации РИА Новости и открытых источников